إقرأ أيضاً تمارين رياضية يُمكن مُمارستها في المنزل خلال موسم الشتاء فيديو
تعمل تمارين وسط الجسم على تقوية عضلات وسط الجسم لتعمل بتناسق. ويؤدي هذا إلى تحسن التوازن والاستقامة، أو ما يُعرف بثبات الجسم. وهذا الثبات مهم سواءً كنت تلعب في ساحة رياضية أو تمارس أنشطة منتظمة. في الحقيقة، تعتمد أغلب الرياضات والأنشطة البدنية الأخرى على ثبات عضلات وسط الجسم.