لماذا يحذر الأطباء من تفعيل غفوة المنبه؟ - فيديو

• هل الغفوة الصباحية خطيرة؟ 
• كيف يؤثر المنبه على صحتنا الجسدية 

تعتبر الدقائق الأولى عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، هي أكثر الدقائق صعوبة من حيث مقاومتها، ولا أحد ينكر لذة نوم الدقائق الخمس بعد إطفاء المنبه، إلا أن هذه الغفوة الصغير قد تعتبر مضرة للصحة.

تأثير غفوة المنبه على الصحة

في حديث لـ دنيا يا دنيا يقول أخصائي الباطنية والصدرية وأمراض النوم الدكتور محمد الطراونة أن دراسة أجريت على 450 شخصًا يستعملون غفوة المنبه أثبتت معاناتهم من مشاكل في القلب، ولديهم مشاكل خمول وكسل أكثر من الذين لا يستخدمونها.

إقرأ أيضاً 5 أسباب للهالات السوداء ونظام الحياة غير الصحي أبرزها فيديو

يحتاج الجسم إلى 8 ساعات من النوم ليحصل على قسط كاف من الراحة، ويمر خلالهما بمرحلتين هما حركة العين البطيئة وحركة العين السريعة.

حركة النوم البطيئة تمر بثلاثة مراحل، من اليقظة وحتى الدخول في النوم العميق وهي المرحلة الثالثة. فعند استيقاظنا في المرحلة السطحية وقبل الدخول في المراحل الأخرى، فنمر بما يعرف بـ "قصور النوم"، وهي حالة تحدث تشويشًا في الوعي، ليستيقظ الشخص مرهقًا.

وهذا القصور يؤدي عادة لمضاعفات في القلب مثل التسارع، لأن الدخول في النوم العميق يعيد ضبط العلامات الحيوية مثل النبض ودرجة الحرارة، لكن النوم المتقطع والاستيقاظ لفترات متكررة يؤثر سلبًا على القلب.

إقرأ أيضاً دراسة جديدة قلة النوم لثلاث ليال متتالية تسبب تدهورًا جسديًا وعقليًا

المحافظة على جودة النوم أو ما يعرف بـ "نظافة النوم" يكون بتهيئة ظروف مناسبة مثل تهيئة وقت معين كل يوم للخلود للنوم، وعدم تناول الطعام قبله، وإطفاء الإضاءة، وشرب السوائل بشكل كافٍ قبله.

هل الغفوة خطيرة؟

الاستيقاظ ثم العودة للنوم بشكل متكرر بسبب المنبه هي ما تعتبر خطيرة بشكل أساسي، ويؤثر على جهاز القلب بشكل مباشر وواضح كما يقول الدكتور محمد الطراونة.

غفوة الصباح منبه الساعة الاستيقاظ المبكر

أيضاً في هذه الحزمة