Feb 28, 2023
أظهرت دراسة أمريكية جديدة قامت بها مجموعة من الخبراء في كلية دراسات الشيخوخة بجامعة جنوب فلوريدا، ومقرها مدينة تامبا، أن "اتباع عادة قلة النوم لثلاث ليال خلال أيام الأسبوع تتسبب بمشاكل صحية حتى لو تمكنا من تعويض ما فاتنا من ساعات نوم في عطلة نهاية الأسبوع"، وفقا لما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وقالت المُستشارة النفسية والأسرية الدكتورة نهاية الريماوي، إن الدراسة شملت 2000 شخص من البالغين في أميركا لا يوجد لديهم أي مشاكل صحية، وجعلوهم يبقوا مُستيقظين لمدة 3 أيام واستمرت حتى 6 أيام.
وبينت خلال مشاركتها في فقرة "أخبار من العالم" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، أن قلة النوم هذه جعلتهم يُصابوا بمشاكل في الجهاز الهضمي والتنفسي، عدا عن العصبية والاكتئاب الذي أُصابوا به، وعند توجههم للنوم وتعويض ساعات النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع لم يُمكنهم من القُدرة على تعويض ما فقدوه من النوم.
وأكدت أن جميع الأشخاص حول العالم مهما كانت أعمارهم يحتاجون لـ 8 ساعات يوميًا من النوم، وذلك بسبب مادة تُطلق وتُفرز في الدماغ، حيث تبدأ تلك المادة بالتراكم داخل الجسم لحظة الاستيقاظ، ولديها قُد تحمل تصل لـ 16 ساعة يوميًا، ولهذا يحتاج الشخص ما يُقارب 8 ساعات من النوم للتخلص من تلك المادة.
وأشارت إلى أن تناول الكميات الكبيرة من الكافيين، يمنع امتصاص تلك المادة واستقبالها، ويحدث هناك مقاومة كبيرة للنوم بالرغم من النعس.
.jpeg)
Facebook
GMail
Telegram
Email
Tumblr
Twitter
Skype
Line
LinkedIn
