- هل تشعر بالتعب والخمول بعد الإفطار؟
- هل ترغب بالنوم فورا بعد الإفطار في رمضان؟
تشيع حالات الشعور بالتعب والخمول بعد الإفطار في رمضان، إذ يشعر الشخص بأنه فاقد لطاقته ولديه رغبة كبيرة بالخلود للنوم، ولا يستطيع أن يقاوم، حتى أن البعض يستسلمون للنوم على الأريكة دون وعي، ولكن ما سبب ذلك؟
أسباب الشعور بالتعب والخمول بعد الإفطار
في العادة يعزى الشعور بالخمول بعد الإفطار لكمية الطعام التي يتم تناولها خلال وجبة الإفطار؛ إذ تبين أن تناول وجبة كبيرة من الطعام على الإفطار يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، واستهلاك كمية كبيرة من طاقة الجسم، مما يعرض الشخص للتعب والخمول.
من جهة أخرى، تبين أن الأشخاص الذين يأكلون الحلويات الرمضانية (القطايف المقلية وغيرها) مباشرة بعد الإفطار، سيشعرون بالتعب والخمول والامتلاء الذي يفقد الشخص طاقته، ومن الأسباب الأخرى:
- انخفاض ضغط الدم بعد تناول وجبة الإفطار.
- قلة شرب السوائل الكافية وخصوصا أثناء الصيف.
- المعاناة من اضطرابات الدورة الدموية.
- سوء التغذية.
"ينصح بممارسة التمارين الرياضية بعد وجبة الإفطار وتنشيط الدورة الدموية في الجسم لتقليل أعراض التعب والخمول".
