- هل تشكو من كثرة العطش في رمضان؟
- كيف تتغلب على العطش أثناء الصيام؟
يتزامن رمضان مع قدوم فصل فصل الصيف، وهذا سيزيد من مشاكل العطش أثناء النهار، خصوصا للأشخاص الذين يستمرون في التجول خارجا أثناء ساعات الصيام، أو أولئك الذين يمارسون الرياضة نهارا.
كيف تتغلب على مشكلة العطش في رمضان؟
- حاول أن تشرب كمية وفيرة من الماء بعد الإفطار (ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء موزعة ما بين الإفطار والسحور).
- أخر وجبة السحور.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة أثناء الصيام.
- ركز على زيادة شرب الماء في حال ممارستك للتمارين الرياضية خلال رمضان.
- تجنب شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة خصوصا على السحور، بل يمكنك توزيع شرب الماء على فترات، وبين الوجبات.
