- الصيام يهذب النفس ويعزز الشعور بالصبر
- ما فوائد الصيام للصحة النفسية؟
لصيام رمضان فوائد عديدة تعود على الصحة الجسدية والنفسية، فما أجمل هذا الشهر كم يجلب لنا بجعبته العديد من الخير والعطاء والصحة!
فوائد الصيام للصحة النفسية
- يساعد على تجاوز التوتر الزائد والقلق غير المبرر.
- يهذب النفس ويعلمها على الصبر، حتى أن البعض يتعلم السيطرة على نفسه وعلى عصبيته أثناء رمضان.
- يعزز مشاعر الإرادة والثبات لدينا.
- يزيد من المشاعر الإيجابية داخلنا، وذلك لأننا سنتعاد على التطوع وعمل الخير والدعاء.
- يقلل من مشاعر الكآبة والحزن، إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أن التقليل من السعرات الحرارية على المدى القصير أثناء الصيام سيعزز إفراز مواد كيميائية معينة في الدماغ ستزيد من الشعور بالراحة والإيجابية وستقل مشاعر الكآبة.
