ما هي الأطعمة التي تزيد من خصوبة الرجل والمرأة؟ - فيديو

• هل تؤثر التغذية على الخصوبة؟
• هل يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلى زيادة الخصوبة حقًا؟

على الرغم من عدم وجود غذاء محدد أو نظام غذائي معين فقط لزيادة الخصوبة، إلا أن النظام الغذائي الصحي وتناول بعض الأطعمة قد يعزز الصحة الإنجابية عند الرجل والمرأة.

قالت الدكتورة ربى مشربش أنّ الإكثار من تناول الأطعمة الدهنية (الدهون المشبعة) مثل اللحوم الحمراء والمصنعة، قد يُؤثر سلبًا على الصحة الإنجابية، ويزيد من فرص الإصابة بالعقم.

وأضافت أنّ هناك عدّة أطعمة مفيدة قد تُعزز الصحة الإنجابية عند الرجل والمرأة، مثل:

• الخضروات الورقية؛ فهي مليئة بالفوليك أسيد وتزيد من خصوبة كل من الرجال والنساء.
• المكسرات، تحتوي على الزنك الذي يعزز الخصوبة.
• الأسماك (من المهم تناول الأسماك مرتين في الأسبوع لتعزيز الصحة الإنجابية).
• العنب (مليء بمضادات الأكسدة الضرورية للصحة الإنجابية خصوصا للرجال).
• الفراولة والفواكه الحمضية المليئة بفيتامين ج.
• البقوليات مثل العدس.
• الأفوكادو (مهم لخصوبة النساء).
• اللبن قليل الدسم.
• التوت بأنواعه (مليئ بمضادات الأكسدة الضرورية لتعزيز الخصوبة).

دنيا يا دنيا #تغذية خصوبة حمل وولادة مشاكل الحمل العقم عند الرجال علاج العقم

أيضاً في هذه الحزمة