خبراء يُؤكدون: حتى كبار السن يمكنهم بناء العضلات والتمتّع بجسم رياضي - فيديو

• حوار مع د. ماجد المجلي - الطب الرياضي والرياضة العلاجية حول دراسة تقول أنّ كبار السن يمكنهم بناء العضلات والتمتّع بجسم رياضي

أظهرت دراسة حديثة نتائج ملهمة تكشف عن إمكانية بناء العضلات والتمتع بجسم رياضي حتى في مراحل كبيرة من العمر.

بفضل هذه الدراسة، يُظهر الأشخاص الذين تجاوزوا سن 85 عامًا أنهم قادرون على تحقيق مكاسب كبيرة في كتلة عضلاتهم بعد فترة قصيرة من ممارسة تمارين رفع الأثقال.

يعكس هذا الاكتشاف تغييرًا في المفهوم السابق الذي كان يفترض أن فقدان العضلات وضعفها يكونان طبيعيين في سن الشيخوخة.

تبرز أهمية هذه الدراسة في تشجيع كبار السن على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، خاصة رفع الأثقال، لتعزيز قوة عضلاتهم وبناء جسم صحي.

إن فهم أن الرياضة يلعب دورًا حيويًا في صحة ولياقة كبار السن يشجع على التفاؤل وتحفيزهم للمشاركة في أنشطة رياضية تعود بالفائدة على جسدهم وعقولهم على حد سواء.

بالتالي، تكمن في هذه الدراسة فرصة لتغيير الأفكار النمطية حول قدرة كبار السن على الحفاظ على نشاط جسدي يعزز جودة حياتهم.

كبار السن عالم الرياضة الرياضة واللياقة البدنية اللياقة

أيضاً في هذه الحزمة