احذر: هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت الحلويات على السحور!

• تحذير طبي: تناول الحلويات مع وجبة السحور يُعرِّض الصائمين لمخاطر صحية

زادت ظاهرة تناول الحلويات مع وجبة السحور خلال شهر رمضان، وهو ما ينذر بالمزيد من المشاكل الصحية للصائمين.

إذ يؤكد الأطباء أن هذه العادة تزيد من ارتفاع نسبة السكر بالدم وتعرِّض الشخص للعديد من المضاعفات الصحية.

وإنّ تناول الحلويات في وجبة السحور يؤدي إلى شعور الصائم بالتعب والإرهاق خلال ساعات الصيام في اليوم التالي، كما يزيد من حدة العطش ويسبب الصداع الشديد.

إقرأ أيضاً: 4 فوائد لتناول الموز على السحور

وإنّ الوقت المناسب لتناول الحلويات خلال شهر رمضان هو بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين، لتنظيم نسبة السكر بالدم وتجنب المضاعفات الصحية المحتملة.

ومن المهم تناول البروتينات والخضراوات قليلة الملح في وجبة السحور، مثل الفول والخيار والطماطم والخس والأجبان، لتقليل المخاطر الصحية خلال ساعات الصيام.

بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار حتى وقت الإمساك لتعويض الجسم بالسوائل التي فقدها خلال فترة الصيام.

أيضاً في هذه الحزمة