عليك أن تعرفها: 4 فوائد لتناول الموز على السحور

• فوائد تناول الموز على السحور
• الموز على السحور يعزز طاقة جسم الصائم نهارًا

السحور في رمضان وجبة مهمة للمسلمين الذين يصومون طوال النهار.

ومن بين الأطعمة التي يمكن تضمينها في وجبة السحور، يأتي الموز كخيار مغذي ومفيد للجسم.

إليكم أربع فوائد لتناول الموز على السحور:

1- يعزز طاقة الجسم: يحتوي الموز على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يمنح الجسم الطاقة اللازمة أثناء الصيام. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على السكريات الطبيعية التي تمنح الجسم طاقة سريعة ومستدامة.

2- يدعم صحة القلب: يحتوي الموز على كمية عالية من البوتاسيوم، الذي يلعب دورًا هامًا في دعم صحة القلب. فهو يساعد على تنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين.

3- يدعم صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الموز على ألياف غذائية تعزز عملية الهضم وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء. كما أنه يحتوي على نشا وبيكتين، وهما مواد تعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، مما يساهم في حمايته من الإصابة بأمراض مثل سرطان القولون.

4- يساعد على فقدان الوزن: بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والنشا، يعتبر الموز خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن. فالألياف تساعد في الشعور بالشبع، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام، بينما تحافظ السعرات الحرارية المنخفضة في الموز على توازن الوزن.

أيضاً في هذه الحزمة