النوم على أكثر من وسادة
علماء النفس يحذرون: النوم على ثلاث وسائد أو أكثر مؤشر نفسي مقلق!
- هل تستخدم أكثر من وسادة أثناء النوم؟ دراسة تكشف ما قد لا تتوقعه!
هل تجد نفسك محاطا بعدة وسائد كل ليلة؟ هل تعتقد أن المزيد منها يعني نوما أعمق؟ قد تحمل لك هذه الدراسة مفاجأة غير متوقعة!
في مشهد يبدو مريحا للبعض—سرير ناعم ووسائد عديدة موزعة بعناية—تخفي العادة التي يتبعها كثيرون إشارة نفسية دقيقة لا ينتبه لها معظمنا. فقد كشفت دراسة حديثة أن النوم باستخدام ثلاث وسائد أو أكثر قد لا يكون علامة على الراحة، بل مؤشرا خفيا على القلق والتوتر!
وقد كشفت دراسة نشرت في مجلة Journal of Sleep Research عن وجود ارتباط ملحوظ بين استخدام ثلاث وسائد أو أكثر أثناء النوم وارتفاع مستويات القلق لدى البالغين.
واعتمد الباحثون في دراستهم على تحليل بيئة النوم لأكثر من ألف شخص بالغ، ووجدوا أن أولئك الذين ينامون محاطين بعدة وسائد أظهروا ميلا أكبر للإصابة بأعراض القلق، كالأرق، وكثرة الاستيقاظ ليلا، بالإضافة إلى شعورهم المتكرر بالتعب عند الاستيقاظ.
وتشير الدراسة إلى أن هذا السلوك قد يعكس حاجة لاواعية للشعور بالأمان أو السيطرة، حيث يرى علماء النفس أن إحاطة الجسد بالوسائد يعد آلية نفسية دفاعية تهدف إلى خلق "منطقة آمنة" تساعد الشخص في التعامل مع حالات التوتر واليقظة المفرطة أثناء الليل.
كما لوحظت أنماط متكررة لدى من يعانون من القلق، مثل استخدام الوسائد الطويلة لاحتضانها، أو تكديس الوسائد خلف الظهر، أو النوم مع وسادة بين الذراعين.
ويعتقد الباحثون أن هذه التصرفات ما هي إلا محاولات للجهاز العصبي لتهدئة الذات وإيجاد شعور بالثبات خلال النوم.
ولم تتوقف المؤشرات عند هذا الحد، إذ أظهرت النتائج أيضا أن الأشخاص الذين يستخدمون ثلاث وسائد أو أكثر، يعانون بنسبة أكبر من تدفق الأفكار السريع وصعوبة تهدئة عقولهم قبل النوم، وهو ما يدعم العلاقة بين التوتر النفسي واضطرابات النوم.
