لن تصدق الفارق .. أيهما يرطب الجسم أكثر: الماء أم الحليب؟
- أيهما يرطب الجسم أكثر: الماء أم الحليب؟ النتيجة قد تفاجئك!
- هل الحليب هو سر ترطيب الجسم الأفضل؟ إليك الحقيقة
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، يسارع كثيرون إلى شرب الماء ظنا أنه الخيار الأفضل لمواجهة العطش.
لكن، هل تعلم أن هناك مشروبا قد يكون أكثر فاعلية من الماء في ترطيب الجسم؟
في دراسة حديثة أجريت في جامعة سانت أندروز في اسكتلندا، توصل الباحثون إلى نتيجة غير متوقعة: الحليب، وخاصة قليل الدسم، يرطب الجسم أكثر من الماء!
ورغم أن الماء يبقى عنصرا أساسيا لا غنى عنه، إلا أن الحليب يحتوي على مكونات مثل اللاكتوز والبروتين والدهون، والتي تبطئ من خروج السوائل من المعدة، ما يعني بقاء الجسم مرطبا لفترة أطول.
اقرأ أيضا: في هذا الطقس الحار.. لماذا تتزايد حالات المغص والإسهال؟
كما أن الصوديوم الموجود في الحليب يساعد على احتفاظ الجسم بالسوائل ويقلل من عدد مرات التبول، ما يقلل من فقدان الماء.
الدراسة أشارت أيضا إلى أن الحليب منزوع الدسم والحليب كامل الدسم أكثر ترطيبا من الماء العادي، فيما لا تحقق بدائل الحليب النباتية التأثير نفسه، نظرا لاحتوائها على نسب ماء أعلى وأقل من العناصر الغذائية الأخرى.
ومع أن الحليب لا يغني عن شرب الماء، إلا أن إدراجه ضمن نظامك اليومي، خاصة خلال أيام الحر، قد يمنح جسمك دعما إضافيا في معركة الحفاظ على الترطيب.
