ما حقيقة أن تناول البرتقال بقشوره يعالج نفخة القولون؟

تناول البرتقال مفيد للصحة بشكل عام، وقد يساهم بشكل غير مباشر في تحسين الهضم، لكن لا يمكن اعتباره علاجا لنفخة القولون، ولا ينصح بتناول قشره بهدف علاجي دون استشارة أو إدراك لآثاره المحتملة على الجهاز الهضمي.

-------------

في السنوات الأخيرة انتشرت عبر وسائل التواصل الاجتماعي نصائح تدعي أن تناول البرتقال بقشره يمكن أن يساعد في علاج انتفاخ القولون والتخلص من الغازات بشكل فعال. وبينما يحتوي البرتقال بالفعل على عناصر غذائية مفيدة، فإن الادعاء بأنه “علاج مباشر” لنفخة القولون يحتاج إلى تدقيق علمي.

اقرأ أيضا: خمول الساعة الثالثة عصرا أو بعد الغداء تحديدا.. ما التفسير العلمي؟ وهل هو خطير؟

البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين C والألياف الغذائية، كما يحتوي قشره على مركبات نباتية مثل الفلافونويدات والزيوت العطرية التي قد تساهم في تحسين عملية الهضم بشكل عام. هذه المركبات قد تساعد في تحفيز حركة الأمعاء ودعم البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، وهو ما يفسر جزئيا الاعتقاد الشعبي بفوائده.

لكن في المقابل، لا توجد أدلة علمية قوية تؤكد أن تناول قشر البرتقال تحديدا يعالج نفخة القولون أو يزيل الغازات بشكل مباشر. بل إن قشر البرتقال صعب الهضم لدى بعض الأشخاص، وقد يسبب تهيجا في المعدة أو زيادة في الانتفاخ عند من يعانون من حساسية الجهاز الهضمي أو متلازمة القولون العصبي.

كما أن انتفاخ القولون له أسباب متعددة، منها نوعية الطعام، سرعة الأكل، عدم تحمل بعض السكريات (مثل اللاكتوز أو الفركتوز)، أو اضطرابات في حركة الأمعاء، وبالتالي فإن التعامل معه يحتاج إلى نظام غذائي متوازن وليس الاعتماد على طعام واحد.