X
اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو

اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو

تغذية

قالت أخصائية التغذية رند الديسي، إن اتباع نظام غذائي بهدف خسارة الوزن لا يمنع من الاستمتاع ببعض السعرات الحرارية الموجودة في المأكولات الغنية بالسُعرات.   

وأوضحت  خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على رؤيا، أن تقليل السعرات الحرارية من 3500 إلى 7000 سعرة بالأسبوع الواحد يخفض كيلو واحد من الوزن.

 وبينت أن اتباع نظام غير صارم وبعيد عن الحرمان، يحفز الشخص على الالتزام به، ، لذلك نصحت بتناول بعض المأكولات التي يفضلها الشخص ضمن نطاق السعرات المتاحة والتي لا تزيد عن 400 سعرة حرارية، كل حسب عاداته والنظام الغذائي الذي يتبعه.

وأشارت إلى  أنها تفضل أن تكون السعرات الحرارية على شكل وجبات خفيفة مثل الشوكولاته، و رقائق البطاطس، حصة فواكه، مُبينة  أن شراء هذه المأكولات يفضل أن يكون على شكل حصص صغيرة، تجنبا لتناول كميات كبيرة من الطعام غير الصحي.   

وذكرت أن كل شيء مسموح تناوله ضمن عدد السعرات المتاحة للشخص، إلا أنها تُفضل الابتعاد عن الحلويات العربية  لاحتوائها على سعرات حرارية تتجاوز الـ400.

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

نصائح للإستفادة من الكولاجين - فيديو
تغذية

نصائح للإستفادة من الكولاجين - فيديو

أشخاص لا يُمكنهم إتباع الصيام المُتقطع...من هُم؟ - فيديو
تغذية

أشخاص لا يُمكنهم إتباع الصيام المُتقطع...من هُم؟ - فيديو

ما علاقة السُكر بسرطان الثدي؟ - فيديو
تغذية

ما علاقة السُكر بسرطان الثدي؟ - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس