web statisticsvisitor activity monitor
X
بدائل متنوعة للخُبز الأبيض - فيديو

بدائل متنوعة للخُبز الأبيض - فيديو

تغذية

بدائل عديدة ومتنوعة للخبز الأبيض في الحميات الغذائية

أسيل أبو عريضة - دنيا يا دنيا

يوجد هناك العديد من البدائل للخُبز الأبيض للأشخاص المُتبعين حمية غذائية مُعينة أو يُعانوا من حساسية الجلوتين والقمح.

ولهذا أكدت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، إلى ضرورة التنوع في تناول النشويات وعدم تناولها على وجبة العشاء للمُحافظة على وزن الجسم وعدم زيادة الوزن.

ولفتت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إلى أن الخُبز الأبيض يحتوي على الجلوتين، والعديد من الأشخاص يُعانوا من حساسية الجلوتين والقمح، وعدد كبير من الأشخاص غير قادرين على تحمُل تناول الجلوتين وبالتالي عدم الارتياح عند تناوله.

وبينت بعض البدائل التي يُمكن تناولها بديلاً للخُبز الأبيض:

- رقائق الذرة: خالية من الغلوتين،وسُعراتها الحرارية قليلة جداً.

- مُقرمشات الخُبز الخفيفة: قليلة السُعرات الحرارية وتُعتبر كـ السناك ويُمكن تناولها مع اللبنة والجبنة

- حبوب الفطور: سهلة وسريعة التحضير، ولكن يجب التركيز على كمية الألياف الموجودة فيها عند إختيارها ويجب أن تكون مُدعمة بالفيتامين أ والحديد والفيتامين دال

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

يومك أفضل من الأيام الماضية يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 21 مايو
فلك وأبراج

يومك أفضل من الأيام الماضية يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 21 مايو

كارثة من قلب الطائرة .. ضباب وأمطار تتساقط داخل طائرة
أخبار دنيا

كارثة من قلب الطائرة .. ضباب وأمطار تتساقط داخل طائرة

موقف سيارة يُعرض للبيع بنصف مليون يورو .. ما حكايته؟
أخبار دنيا

موقف سيارة يُعرض للبيع بنصف مليون يورو .. ما حكايته؟

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

النقرس والتغذية: كيف تتناول طعامك بحكمة إذا كنت مصابًا بالنقرس؟ - فيديو
تغذية

النقرس والتغذية: كيف تتناول طعامك بحكمة إذا كنت مصابًا بالنقرس؟ - فيديو

أفضل الأطعمة التي تسرّع شفاء الإصابات الرياضية - فيديو
تغذية

أفضل الأطعمة التي تسرّع شفاء الإصابات الرياضية - فيديو

هل تساعد حبوب الشيا في علاج مشاكل الهضم؟ - فيديو
تغذية

هل تساعد حبوب الشيا في علاج مشاكل الهضم؟ - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس