web statisticsvisitor activity monitor
X
طُرق غذائية لتخفيف مستويات الكوليسترول وتصلب الشرايين - فيديو

طُرق غذائية لتخفيف مستويات الكوليسترول وتصلب الشرايين - فيديو

تغذية

التغذية الصحيحة لمرضى الكوليسترول وتصلب الشرايين

لفتت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، إلى عدد من الأمور التي تزيد من نسبة الإصابة بارتفاع في نسبة الكوليسترول وبالتالي الإصابة بتصلب الشرايين.

ومن تلك الأسباب: 

- ارتفاع مستويات الكوليسترول أحد أسباب الإصابة بتصلُب الشرايين، نتيجة إنتاج الكبد لكميات كوليسترول تُغطي إحتياجات الجسم، ولهذا يجب تقليل نسب الكوليسترول في الدم.

- تناول كميات كبيرة من السُكر يؤدي إلى إرتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثُلاثية في الجسم.

- زيادة تناول الأملاح يرفع ضغط الدم وبالتالي زيادة فُرصة تصلُب الشرايين وتزيد من خطر الإصابة بالجلطات.

- الدهون المُتحولة والمُشبعة، لها علاقة برفع نسبة الدهون المتحولة والتي تُخزن في شرايين القلب فقط.

- التقدم في العُمر، يزيد من خطر الإصابة بالتجلطات وتصلب الشرايين وارتفاع نسبة الكوليسترول.

*الفئات الأكثر عُرضة للإصابة بتصلب الشرايين

- التاريخ العائلي

- قليلي الحركة

- مرضى ضغط الدم

- المُدخنيين

- مرضى السُكري

أعراض تصلب الشرايين

- ألم في الصدر وضيق في التنفس

- صعوبة في التنفس

- ألم في القدمين أو اليدين

- الشعور بالتعب

- الإرتباك وعدم التركيز

- ضعف عام في العضلات

التغذية العلاجية

- زيت الزيتون

- الثوم وقُدرته على توسع الشرايين

- الأوميغا 3 يعمل على توسعة شرايين القلب والتقليل من تخثر الدم.

- الزنجبيل، يُقلل من الإلتهابات وهو أقوى أحد مُضادات الأكسدة.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

يومك أفضل من الأيام الماضية يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 21 مايو
فلك وأبراج

يومك أفضل من الأيام الماضية يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 21 مايو

كارثة من قلب الطائرة .. ضباب وأمطار تتساقط داخل طائرة
أخبار دنيا

كارثة من قلب الطائرة .. ضباب وأمطار تتساقط داخل طائرة

موقف سيارة يُعرض للبيع بنصف مليون يورو .. ما حكايته؟
أخبار دنيا

موقف سيارة يُعرض للبيع بنصف مليون يورو .. ما حكايته؟

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

النقرس والتغذية: كيف تتناول طعامك بحكمة إذا كنت مصابًا بالنقرس؟ - فيديو
تغذية

النقرس والتغذية: كيف تتناول طعامك بحكمة إذا كنت مصابًا بالنقرس؟ - فيديو

أفضل الأطعمة التي تسرّع شفاء الإصابات الرياضية - فيديو
تغذية

أفضل الأطعمة التي تسرّع شفاء الإصابات الرياضية - فيديو

هل تساعد حبوب الشيا في علاج مشاكل الهضم؟ - فيديو
تغذية

هل تساعد حبوب الشيا في علاج مشاكل الهضم؟ - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس