طُرق غذائية لتخفيف مستويات الكوليسترول وتصلب الشرايين - فيديو

التغذية الصحيحة لمرضى الكوليسترول وتصلب الشرايين

لفتت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، إلى عدد من الأمور التي تزيد من نسبة الإصابة بارتفاع في نسبة الكوليسترول وبالتالي الإصابة بتصلب الشرايين.

ومن تلك الأسباب: 

- ارتفاع مستويات الكوليسترول أحد أسباب الإصابة بتصلُب الشرايين، نتيجة إنتاج الكبد لكميات كوليسترول تُغطي إحتياجات الجسم، ولهذا يجب تقليل نسب الكوليسترول في الدم.

- تناول كميات كبيرة من السُكر يؤدي إلى إرتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثُلاثية في الجسم.

- زيادة تناول الأملاح يرفع ضغط الدم وبالتالي زيادة فُرصة تصلُب الشرايين وتزيد من خطر الإصابة بالجلطات.

- الدهون المُتحولة والمُشبعة، لها علاقة برفع نسبة الدهون المتحولة والتي تُخزن في شرايين القلب فقط.

- التقدم في العُمر، يزيد من خطر الإصابة بالتجلطات وتصلب الشرايين وارتفاع نسبة الكوليسترول.

*الفئات الأكثر عُرضة للإصابة بتصلب الشرايين

- التاريخ العائلي

- قليلي الحركة

- مرضى ضغط الدم

- المُدخنيين

- مرضى السُكري

أعراض تصلب الشرايين

- ألم في الصدر وضيق في التنفس

- صعوبة في التنفس

- ألم في القدمين أو اليدين

- الشعور بالتعب

- الإرتباك وعدم التركيز

- ضعف عام في العضلات

التغذية العلاجية

- زيت الزيتون

- الثوم وقُدرته على توسع الشرايين

- الأوميغا 3 يعمل على توسعة شرايين القلب والتقليل من تخثر الدم.

- الزنجبيل، يُقلل من الإلتهابات وهو أقوى أحد مُضادات الأكسدة.

صحة تغذية تصلب الشرايين كوليسترول الدم

أيضاً في هذه الحزمة