العديد من الأشخاص نباتيين في نوعية أطعمتهم، ومن المعروف أن الجسم يحتاج لكمية جيدة من البروتين، والبروتين موجود بغالبيته في المصادر الحيوانية للأطعمة.
ولكن هذا لا يعني أنه لا يوجد مصادء غذائية نباتية تحتوي على نسب من البروتين يمكن للنباتيين تناولها.
والتالي أكثر 5 أطعمة نباتية غنية بالبروتين:
- العدس
- الكينوا
- توفو
- حمص
- صويا
View this post on Instagram
