يعاني العديد من الأشخاص من الإمساك المتقطع أو الدائم خلال فترات من حياتهم وتساعد النصائح التالية على التخلص منه
يعاني العديد من الأشخاص من الإمساك المتقطع أو الدائم خلال فترات من حياتهم وتساعد النصائح التالية على التخلص منه .
خمسة خطوات لعلاج الإمساك:
1- زيادة تناول الألياف تدريجيا
2- شرب كميات كافية من السوائل يوميا
أقرأ أيضا:ما هي أبرز فوائد الفجل ؟
3- بدء اليوم بكوب ماء دافئ
4- تناول زيت الزيتون يوميا على معدة فارغة
5- تناول مشروبات عطرية و relax tea
View this post on Instagram