web statisticsvisitor activity monitor
X
معلومات حول صحة تناول الفيتامينات والمعادن

معلومات حول صحة تناول الفيتامينات والمعادن

تغذية

تناول الفيتامينات والمعادن بكميات كبيرة بعد جائحة كورونا، ما الصحيح والخاطئ؟

بالتزامن مع جائحة كورونا، بات الكثير من الأشخاص يتناولون الفيتامينات والمعادن لزيادة مناعة الجسم ومُقاومة الأمراض، إلا أن زيادة تناولها بشكل كبير يؤدي إلى بعض المشاكل.

أجابت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، على بعض أسئلة المُتابعين فيما يخُص الفيتامينات والمعادن.

س: ما الوقت المُناسب لتناول بعض الفيتامينات؟

ج: يجب إستشارة الصيدلي عند شراء الفيتامين عن موعد إستخدامه.

س: ما هي أنواع الخُضار والفواكة التي ترفع البوتاسيوم والكالسيوم؟

ج: الموز، التمر، الفواكه المُجففة، البطاطا، البطاطا الحلوة، أما الكالسيوم موجود في الخُضار الورقية والبقوليات والحليب

س: الفيتامينات المُناسبة لعُمر ال٥٠؟

ج: هو سن الأمل وعليه تتأثر بعض الهرمونات وتكون السيدة مُعرضة للهشاشة، ومن المُهم الإنتباه لفيتامين دال في الجسم، وبالتأكيد الكالسيوم والحديد والزنك.

س: ما الفيتامينات التي تتعارض مع أدوية السُكري والدُهنيات؟

ج: من القليل أن يكون هناك تعارض، وهُنا يجب إستشارة الطبيب لتناول الأدوية والفيتامينات بشكل مُنفصل.

س: الفيتامينات الواجب أن تُركز عليها الأم المُرضعة؟

ج: الحوامل والمُرضعات يجب إعطائهم معدن الحديد والأوميغا 3، وعند الرضاعة عليها إكمال الفيتامينات التي بدأت بها خلال فترة الحمل، والأهم هو التركيز على الأغذية الصحية التي تُساعد على إدرار الحليب.

س: هل يتعارض فيتامين دال مع الكالسيوم؟

ج: على العكس تماماً، فيتامين دال يُساعد على إمتصاص الكالسيوم في الجسم.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

يومك أفضل من الأيام الماضية يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 21 مايو
فلك وأبراج

يومك أفضل من الأيام الماضية يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 21 مايو

كارثة من قلب الطائرة .. ضباب وأمطار تتساقط داخل طائرة
أخبار دنيا

كارثة من قلب الطائرة .. ضباب وأمطار تتساقط داخل طائرة

موقف سيارة يُعرض للبيع بنصف مليون يورو .. ما حكايته؟
أخبار دنيا

موقف سيارة يُعرض للبيع بنصف مليون يورو .. ما حكايته؟

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

النقرس والتغذية: كيف تتناول طعامك بحكمة إذا كنت مصابًا بالنقرس؟ - فيديو
تغذية

النقرس والتغذية: كيف تتناول طعامك بحكمة إذا كنت مصابًا بالنقرس؟ - فيديو

أفضل الأطعمة التي تسرّع شفاء الإصابات الرياضية - فيديو
تغذية

أفضل الأطعمة التي تسرّع شفاء الإصابات الرياضية - فيديو

هل تساعد حبوب الشيا في علاج مشاكل الهضم؟ - فيديو
تغذية

هل تساعد حبوب الشيا في علاج مشاكل الهضم؟ - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس