web statisticsvisitor activity monitor
X
تعرفوا على الأغذية التي تُقلل توتر الشخص - فيديو

تعرفوا على الأغذية التي تُقلل توتر الشخص - فيديو

تغذية

تؤدي زيادة مُستويات التوتر في الجسم تؤدي إلى زيادة بنسبة الإلتهابات المُختلفة، وهذا نتيجة إرتفاع نسبة الكورتيزول المُقترن بالإلتهاب.
وبالتأكيد يوجد العديد من الأطعمة التي تُقلل أو تزيد من نسبة التوتر لدى الشخص، والشخص الأكثر توتراً مُعرض للإصابة بالأمراض المُزمنة وأمراض المفاصل، وبالتالي تقل مناعة الجسم، ولهذا من الضروري الإنتباه لتجنب جعل التوتر جُزء من الروتين اليومي

وأكدت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، أن التغذية قد تكون مُسبب رئيسي إما في زيادة التوتر أو قلته، مُبينة أن الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من السُكر و الدهون المُشبعة تؤدي إلى زيادة نسبة التوتر وبالتالي زيادة إلتهابات الجسم والتأثير على البكتيريا النافعة.
ولفتت خلال مُشارتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، ان التقليل من تناول الدُهون المُشبعة ذات المصادر الحيوانية، كما أنه من الضروري تناول النشويات المُعقدة والتركيز على تناول الألبان والأجبان والبيض.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

يوومك سيئ جدًا يا مولود الميزان .. توقعات الأبراج لليوم 16 مايو
فلك وأبراج

يوومك سيئ جدًا يا مولود الميزان .. توقعات الأبراج لليوم 16 مايو

مثبتة علميًا .. 5 أطعمة تحسن مزاجك!
تغذية

مثبتة علميًا .. 5 أطعمة تحسن مزاجك!

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

مقاومة الجفاف بالصيف: كيف تبقى رطبًا وصحيًا؟ - فيديو
تغذية

مقاومة الجفاف بالصيف: كيف تبقى رطبًا وصحيًا؟ - فيديو

مثبتة علميًا .. 5 أطعمة تحسن مزاجك!
تغذية

مثبتة علميًا .. 5 أطعمة تحسن مزاجك!

احذر .. تناول هذه الأطعمة يمكن أن يزيد من احتباس السوائل في جسمك!
تغذية

احذر .. تناول هذه الأطعمة يمكن أن يزيد من احتباس السوائل في جسمك!

البث المباشر

تحديثات الطقس