X
طرق لزيادة الوزن لمن يعاني من النحافة - فيديو

طرق لزيادة الوزن لمن يعاني من النحافة - فيديو

تغذية


قال أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش أن من يعاني من النحافة يجب ويرغب في زيادة وزنه لا بد أن يقوم بزيارة الطبيب أولا للتأكد من سلامة جسمه وعدم وجود اي مشكلة فيه تسبب هذه النحافة مؤكدة أن الوزن الأقل من طبيعي شيء غير صحي ويجب علاجه .
وقالت أن الحمية الغذائية لهؤلاء الأشخاص تكون نفس الحمية الغذائية الخاصة بالأشخاص الذي يرغبون بإنقاص وزنهم ولكنها تكون أعلى بالسعرات الحرارية ويتم وضع اغذية لهم تكون صحية وغنية بالسعرات الغذائية .


إقرأ أيضاً: ما هو زيت ال mtc وما هي أبرز فوائده ؟



وقالت إن الأشخاص النحفاء يعانون من عدم قدرتهم على إكمال وجبة في بعض الأحيان واعتمادهم على وجبة واحدة في النهار مشيرة إلى أن الحمية هنا تعمل على التدرج في إدخال الطعام العالي بالسعرات الحرارية لهم وتقسيم الوجبات .
وقالت ان من ضمن الخيارات التي يمكن اعتماد الأشخاص عليها إضافة أفوكادو الى السلطة او تناول حبة موز كبيرة الحجم اضافة الى المكسرات و تناول ألواح البروتين والطاقة اضافة الى الحلاوة و زبدة فول سوداني وعسل مشيرة الى أن الوجبات يضاف لها السكر ولكن من مصادر غذائية صحية .


إقرأ أيضاً: ما هو شاي الكومبوشا.. وما هي أبرز فوائده ؟



وبينت أن الحمية الغذائية تعتمد على وجود البروتين و النشويات و الخضار و الفواكه مؤكدة أهمية ممارسة الرياضة لتحقيق النتائج .
وقدمت خلال استضافتها في برنامج دنيا يا دنيا وجبة خفيفة يمكن تناولها بين الوجبات للأشخاص النحفاء ضمن هذا الفيديو :

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

التوتر وزيادة الوزن.. ما الرابط؟
تغذية

التوتر وزيادة الوزن.. ما الرابط؟

البطيخ الأحمر.. تجنبه أسلافنا لمراره وسميته
تغذية

البطيخ الأحمر.. تجنبه أسلافنا لمراره وسميته

انتبه عند اتباع نظام غذائي للنباتيين
تغذية

انتبه عند اتباع نظام غذائي للنباتيين

البث المباشر

تحديثات الطقس