web statisticsvisitor activity monitor
X
حمية الكيتو تخفض الوزن ولكن هل هي مناسبة لك ؟

حمية الكيتو تخفض الوزن ولكن هل هي مناسبة لك ؟

تغذية


حمية الكيتو تُخفض الوزن ولكن هل مناسبة لك ؟
قالت الدكتورة ربى مشربش المتخصصة في التغذية والحميات إن الكيتو نظام غذائي يعتمد على الموازنة بين النشويات والبروتين وتكون مؤقتة وتحتوي المحمية على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تأتي من البروتين من 65 الى 75 والنشويات من 5 إلى 15 والباقي دهون .


إقرأ أيضاً: ما هي مخاطر ريجيم السعرات ؟ - فيديو



وأشارت إلى أن هذه الحمية يجب تنفيذها على مدة زمنية ليست طويلة من 6 الى 9 أشهر بحيث لا تزيد عن ذلك مشيرة الى حدوث تأثيرات كبيرة للجسم في حالة الاستمرار به تؤدي إلى هشاشة العظام وتأثر الكلى و نقصان المعادن والفيتامينات في الجسم .
من هم الأشخاص الذين لا يسمح لهم بعمل الكيتو :
وبينت من هُم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى لا ينصح لهم باتباع هذا النظام لأنها يحتوي على نسبة عالية من الدهون اضافة الى انه لا ينصح للأطفال والحوامل والمراهقين باتباعه.


إقرأ أيضاً: بعد سن الـ 40...لماذا يصعُب على النساء خسارة الوزن - فيديو



وقدمت مجموعة من الأمثلة على اطعمة يمكن تناولها في حمية الكيتو:

  • الأسماك باختلاف أنواعها
  • الدجاج واللحوم المشوية بطريقة صحية
  • الأجبان البيضاء والصفراء والحليب
  • الخضار والفواكه غير النشوية

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الجوزاء والعقرب الأقل حظًا  .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم 6 ديسمبر
فلك وأبراج

الجوزاء والعقرب الأقل حظًا .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم 6 ديسمبر

فتة شاورما الدجاج على طريقة الشيف ديما الحجاوي - فيديو
وصفة دنيا

فتة شاورما الدجاج على طريقة الشيف ديما الحجاوي - فيديو

فيتامينات ومعادن تساعد في تقوية مناعة الجسم .. تعرفوا عليها؟
معلومة سريعة

فيتامينات ومعادن تساعد في تقوية مناعة الجسم .. تعرفوا عليها؟

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

ما علاقة طُرق الطهي الصحية بتقليل السعرات الحرارية وخسارة الوزن؟ - فيديو
تغذية

ما علاقة طُرق الطهي الصحية بتقليل السعرات الحرارية وخسارة الوزن؟ - فيديو

ما هي فوائد الزيتون الأسود والأخضر؟ - فيديو
تغذية

ما هي فوائد الزيتون الأسود والأخضر؟ - فيديو

العمى الليلي .. من أعراض نقص فيتامين (أ) في الجسم - فيديو
تغذية

العمى الليلي .. من أعراض نقص فيتامين (أ) في الجسم - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس