أطعمة صحية يُمكن أن تتناولها الأم المُرضعة - صورة
قد تتوقف بعض الأمهات عن تناول الطاعام بشكل عام والطعام الصحي بشكل خاص أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، فـ البعض يمر بحالة نفسية غير جيدة نوعاً ما.
وتجهل بعض الأمهات أهمية تناول الأطعمة الصحية التي تعود عليها وعلى الطفل بشكل جيد دون حدوث أي مشاكل صحية.
وبينت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش بعض الأطعمة التي يُمكن أن تتناولها الأم المُرضعة بشكل صحي و دائم، ومنها:
إقرأ أيضاً: ما هي أعراض إدمان الطعام؟
- اختيار النشويات من الحبوب الكاملة العالية بالألياف والمعادن والفيتامينات
- مصادر بروتين منخفضة بالدهون
- المكسرات النيئة
- الخضار والفواكه