عادات يومية تجعلنا نشعر بانخفاض في الطاقة .. ما هي؟
- لماذا نشعر بانخفاض الطاقة؟
- ما الأسباب التي تجعل طاقتنا مُنخفضة؟
يبدُو طبيعيًا أن يشعر الإنسان بالإرهاق، ذلك لأن الجسم يتعب بدوره جراء أنشطته المستمرة، لكن حين يطولُ الإرهاق لفترة غير مألوفة، فإن ثمة ما يدعو إلى القلق، على اعتبار أن أسباب كثيرة قد تكون وراء ذلك.
ودائمًا ما يشعر العديد من الأشخاص حول العالم بقلة الطاقة في أجسامهم وحياتهم اليومية للقيام بـ روتينهم وأنشطتهم اليومية داخل وخارج المنزل.
إقرأ أيضاً نصائح يُمكن اتباعها لوقف الشعور بالتعب الدائم وفُقدان الطاقة
ويبحث الكثير عن السبب الرئيسي وراء انخفاض طاقاتهم الجسدية التي تجعلهم غير قادرين على القيام بأنشطتهم اليومية، فما هي العوامل التي تُشعرنا بقلة في الطاقة؟
بينت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش أهم الأسباب والعوامل التي تجعلنا نشعر بانخفاض في طاقتنا اليومية، ومن تلك الأسباب:
- عدم ممارسة الرياضة بشكل كافي
- عدم شرب ما يحتاجه جسمك من الماء
- الجلوس لفترات طويلة دون تحرك
- تناول الوجبات السريعة أكثر من مرتين بالاسبوع