بين مُتطلبات العمل والرضاعة الطبيعية .. هذه التوصيات للأمهات - فيديو
- تحقيق التوازن بين العمل والرضاعة الطبيعية: الإرشادات العملية للأم العاملة
تواجه الأمهات العاملات تحديًا كبيرًا في تحقيق التوازن بين متطلبات العمل وتقديم الرعاية والرضاعة الطبيعية لأطفالهن. إليك بعض الإرشادات العملية لدعم الأمهات في هذا التحدي المهم:
1. التخطيط الجيد: قبل العودة للعمل، قم بالتخطيط لفترات الرضاعة والعناية بالطفل، حددي ساعات العمل واستراحاتك، وحاولي جدولة فترات الرضاعة خلالها.
2. استغلال الاستراحات: ابحثي عن أماكن هادئة ومريحة في مكان العمل لتنفيذ جلسات الرضاعة، واستفيدي من فترات الاستراحة للرضاعة، وتأكدي من توفر مكان مناسب للحفاظ على الحليب.
3. استخدام الشفاطة وتخزين الحليب: استخدمي الشفاطة الكهربائية لشفط الحليب أثناء فترات العمل، قومي بتخزين الحليب في حاويات خاصة في الثلاجة، وحددي إجراءات تسخينه أثناء الحاجة.
4. تجنب قلة الرضاعة الطبيعية: قلة الرضاعة الطبيعية قد تؤثر على صحة الطفل، لذا حاولي تعويض ذلك بزيادة الوقت المخصص للرضاعة عند العودة إلى البيت.
5. التنويع بين الرضاعة الطبيعية والاصطناعية: التنويع قد يكون مفيدًا، لكن يجب استشارة الطبيب حول الكمية الملائمة من الرضاعة الاصطناعية وتوقيتها.
تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والدور الأمومي يتطلب تخطيطًا جيدًا واستعدادًا للتكيف مع المتغيرات. استشارة الأطباء والمتخصصين في التغذية يمكن أن تساعد على اتخاذ قرارات صحية للأم والطفل.
للمزيد، تابعوا الفيديو: