رمضان وجمالك: توصيات لتغذية البشرة وترطيبها خلال فترة الصيام - فيديو
مع حلول شهر رمضان المبارك، تأتي فترة تتسم بالتحديات الصحية والجسدية، خاصةً فيما يتعلق بالعناية بالبشرة.
يتغير نمط الحياة خلال شهر رمضان، مع ساعات الصيام الطويلة والتغييرات في النظام الغذائي ونقص السوائل.
تلك التحديات قد تؤثر على صحة وجمال البشرة، مما يجعل العناية بها أمرًا ضروريًا للحفاظ على مظهرها ونضارتها طوال هذا الشهر الفضيل.
إليك بعض التوصيات للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان:
- شرب كميات كافية من الماء خلال ساعات الليل والفجر للتأكد من الترطيب الجيد للجلد.
- تجنب الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث يمكن أن يؤدي الكافيين إلى فقدان المزيد من السوائل.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة للبشرة.
- التقليل من الأطعمة المالحة والدهنية، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى جفاف البشرة.
- استخدام المرطبات على البشرة بشكل يومي للحفاظ على الترطيب. يمكن تطبيق المرطبات في الليل لفوائد إضافية.
- تجنب التعرض للشمس المباشرة خلال ساعات النهار، خاصةً في فترة الصيام، لتجنب فقدان المزيد من الرطوبة.
للمزيد، تابعوا الفيديو: