كيف تحمي بشرتك من الشمس؟ نصائح لاختيار واقي الشمس المناسب - فيديو
- رشا ارشيد - خبيرة البشرة والشعر من فريق كشمير الاستشاري
- تأثيرات واقيات الشمس وزيوت التسمير على البشرة
- كيف تحمي بشرتك من الشمس؟ نصائح لاختيار واقي الشمس المناسب
لحماية بشرتك من الشمس بشكل فعّال، إليك بعض النصائح:
- يجب استخدام واقي الشمس على البشرة قبل التعرض لأشعة الشمس بحوالي 15-30 دقيقة، وإعادة وضعه كل ساعتين على الأقل أو بعد السباحة أو التعرق بشكل كبير.
- تأكد من اختيار واقي الشمس الذي يناسب نوع بشرتك واحتياجاتك. بعض البشرات قد تحتاج إلى واقي شمسي خاص للبشرة الدهنية، في حين أن البشرة الجافة قد تحتاج إلى واقي شمسي يحتوي على ترطيب إضافي.
- اختر واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية مناسب وفقًا لنوع بشرتك وظروف التعرض للشمس. عادةً، يُوصَى باستخدام واقي شمسي بعامل حماية SPF 30 على الأقل.
- تأكد من توزيع واقي الشمس بشكل متساوٍ على كل أجزاء الجلد المكشوفة، بما في ذلك الوجه والعنق والأذرع والساقين.
- بالإضافة إلى استخدام واقي الشمس، احرص على ارتداء الملابس الواقية واستخدام القبعات والنظارات الشمسية للحماية الإضافية.
- حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال أوقات الذروة التي تكون فيها الأشعة الشمسية أكثر شدة، وهي عادةً بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 مساءً.
- يمكن أن تعكس مياه البحر والثلج الأشعة فوق البنفسجية، لذا يجب أخذ الحيطة والحذر واستخدام واقي الشمس بشكل منتظم حتى في الأيام الغائمة.