أعمال منزلية بـ مثابة التمارين الرياضية في صالات الرياضة

تعتقد الكثير من السيدات أن رحلة إنقاص الوزن لا تنجح إلا بالمداومة على الصالات الرياضية واتباع الحميات الغذائية.

لكن ما لا تدركه الكثير من الفتيات هو أنه حتى أبسط الأعمال المنزلية التي تمارسينها بشكل يومي. قد تساعدك على حرق السعرات الحرارية.

و التالي بعض الأعمال المنزلية، التي تساعدكِ على حرق المزيد من الدهون، وخاصة دهون البطن:

– مسح الأرضيات

من الأعمال المنزلية الفعالة في فقدان الوزن. حيث أن مسح الأرضيات لمدة تراوح بين 10 و15 دقيقة يعادل درساً في رياضة الزومبا أو الأيروبيكس..

ومسح الأرضيات تجعل جسدك بالكامل يعمل من ساقيكِ لذراعيكِ. كما أنه يدعم ظهرك ويقويه ويفقدكِ الكثير من دهون البطن.

– إزالة الغبار (التلميع)

إزالة الغبار عن الأثاث والأشياء الأخرى بمنزلك يساعدكِ على فقد الوزن. خاصة في منطقة البطن، بالإضافة للحفاظ على حيوية ونشاط جسمك.

– غسل الملابس

يعتبر غسل الملابس بشكل يدوي تحريكاً شاملاً لجميع أعضاء الجسم. ويساعدكِ على خسارة وزنك الزائد والحصول على قوام ممشوق.

– الطبخ وغسيل الصحون

طهي وجباتك بنفسك لا يمنحك الحصول على طعام صحي نظيف فحسب. بل يساعدك أيضاً على فقدان الوزن.

أما عن غسل الصحون فهذا العمل المنزلي يستهدف تقوية ذراعيكِ ويعمل على تخليص منطقة البطن من الدهون الزائدة.

لايف ستايل تمارين رياضية أعمال منزلية تمارين منزلية خسارة الوزن

أيضاً في هذه الحزمة