صلاة التراويح بين الراحة النفسية والجسدية

ما هي صلاة التراويح؟

 صلاة التراويح هي صلاة تؤديها أثناء شهر رمضان بعد صلاة العشاء، يختلف عدد ركعتها ما بين 8 إلي 20 ركعة. 

بعد الإفطار يستمر مستوي السكر في الدم في الإرتفاع و تصل نسبة السكر إلي مستويات عالية خلال ساعة أو ساعتين بعد الإفطار، و بالتالي تعمل صلاة التراويح علي زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية و زيادة مرونة الجسم، و تقلل من التوتر و الإكتئاب .

فوائد صلاة التراويح

تحسين الصحة البدنية و النفسية 

تعد صلاة التراويح من تمارين اللياقة البدنية المفيدة للصحة النفسية و تطول العمر، و الصلوات الخمسة يحدثوا نفس التغيرات الفسيولوجية و لا يتركوا أي أثار جانبية غير مرغوب فيها، فقد لوحظ ان أولئك الذين يصومون و يقومون بأداء صلاة التراويح يتمتعوا بصحة نفسية عالية .

فوائد صلاة التراويح للمسنين 

يقلل النشاط الفوسيولوجي للكبار في السن ، و بسبب ذلك قد يتعرضوا للإصابة بلين العظام و إذا لم يتلقوا العناية و الرعاية الصحية يتطور الأمر إلي هشاشة العظام و قد يحدث كسور في العظام . و ذلك لأن كبار السن يحدث لديهم نقص في المعادن، و عند القيام بحركات صلاة التراويح تعمل علي تقوية العضلات و مرونة المفاصل، و بذلك أيضاً تساعد صلاة التراويح الكبار في السن علي زيادة قدرتهم علي التحمل و إحترام الذات و الثقة بالنفس و الإعتماد علي الذات

تأثير صلاة التراويح علي العضلات الهيكلية 

خلال صلاة التراويح تقوم بتحريك كل عضلة في الجسم و تعمل علي زيادة المعادن في العظام، وبالتالي هي مفيدة للنساء بعد إنقطاع الطمث فهي تمنع الإصابة بهشاشة العظام و تحسن من الأداء الطبيعي للعظام، و زيادة مرونة المفاصل .