•  تمارين كارديو بالملاكمة 
  • تمارين رياضية باستخدام الملاكمة 

 

قدم الكوتش والمدرب عمار مجموعة كبيرة من تمارين كارديو الرياضية باستخدام تقنيات الملاكمة بطريقة سهلة للحصول على جسم صحي ولياقة بدنية مناسبة، وذلك ضمن فقرة "الرياضة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا.