5 طرق سهلة لـ تقديم الأفوكادو للأطفال
- أهمية الأفوكادو للأطفال
- طرق تقديم الأفوكادو للأطفال
يعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية و المفيدة لنمو دماغ الأطفال، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك و فيتامين E والألياف ومضادات الأكسدة.
وتحب الكثير من الأمهات أن يدخلن "الأفوكادو" لـ طعام الأطفال الرضع مع بداية مرحلة تناولهم للطعام، ولكن قد تستصعب بعض الأمهات من إيجاد طريقة سهلة وفعالة لتقديم الأفوكادو للأطفال.
ولهذا قدمت أخصائية تغذية الأطفال حلا طه 5 طرق سهلة ولذيذة لـ تقديم "الأفوكادو" للأطفال ضمن وجبة صحية متكاملة.
الأفوكادو مع الحمص
اخلطي ملعقتان كبيرتان من الأفوكادو المهروسة مع ملعقة كبيرة من الحمص وقطرات قليلة من عصير الليمون.
ويمكن تقديمها مع التوست المحمص أو على شكلها الطبيعي المهروس
الأفوكادو مع الزبادي
اخلطي الأفوكادو مع ملعقتان كبيرتان من الزبادي والقليل من قطرات الليمون، حيث يمكن تقديمها مع توست محمص أو مهروسة.
الأفوكادو مع البيض
اخلطي مهروس الأفوكادو مع البيض المقلي أو المسلوق مع القليل من زيت الزيتون أو الزبدة.
الأفوكادو مع التوت والموز أو الفراولة
اخلطي مهروس الأفوكادو مع التوت أو الفراولة أو الموز مع القليل من قطرات عصير الليمون
أفوكادو مع بذور أو مكسرات مطحونة
تساعد البذور والمكسرات المطحونة على ثبات الأفوكادو بيد الطفل كونها من الفواكة الزلقة، ومن الأمثلة على المكسرات "جوز، لوز،بذور الكتان، جوز الهند".
View this post on Instagram
