- متى يجب تناول المكملات الغذائية؟
- هل يسمح للأطفال تناول المكملات الغذائية؟
يعلم العديد من الأشخاص الأهمية والفائدة الكبيرة للفيتامينات والمعادن لـ صحة الجسم والدماغ، حيث يحصل الكثيرون على تلك الفيتامينات والمعادن من الأطعمة المنوعة التي يتم تناولها خلال اليوم بين البروتين والدهون الصحية والأغذية التي تحتوي على الحديد والزنك وما إلى ذلك.
ويتجه البعض لـ تناول الفيتامينات والمعادن على شكل مكملات غذائية بسبب قلة نسبة وجودها في الجسم نتيجة قلة الحصول عليها من الأطعمة الغنية بتلك الفيتامينات والمعادن.
ومن المعروف أن تلك المكملات يجب الحصول عليها باستشارة الأطباء المختصين أو حتى أخصائي التغذية، حيث لا يجب أن يحصل عليها الشخص دون سبب واضح.
فمن هم الأشخاص الذين لا يحتاجون لـ تناول المكملات الغذائية، ومن هم الذين يحتاجون تناول الفيتامينات والمعادن على شكل مكملات؟
وقالت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إن معظم الناس لا يحتاجون لـ تناول المكملات الغذائية، حيث يمكنهم الحصول على الفيتامينات والمعادن من خلال الطعام.
أشخاص يمكنهم تناول المكملات الغذائية
وبينت لـ موقع دنيا يا دنيا، الأشخاص الذين قد يحتاجون لـ تناول المكملات الغذائية بشكل مستمر بوصفة من الطبيب المختص تبعا للحالة التي يعاني منها بعض الأشخاص.
- الحوامل
- كبار السن
- الأطفال التي تقل أعمارهم عن 5 سنوات
- الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات المرضية التي تؤثر على عملية الهضم
- الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي
View this post on Instagram
