web statisticsvisitor activity monitor
X
للبطاطا الحلوة فوائد عديدة .. منها الوقاية من فقر الدم

للبطاطا الحلوة فوائد عديدة .. منها الوقاية من فقر الدم

معلومة سريعة

  •  ما هي فوائد البطاطا الحلوة في الشتاء؟ 
  • هل تساعد البطاطا الحلوة في مشاكل فقر الدم؟

 

بالتزامن مع بدء موسم الشتاء والأجواء الباردة، يبدأ موسم الفواكة والأطعمة الموسمية الشتوية كـ البطاطا الحلوة والكستناء والحمضيات.

ويتناول الكثير من الأشخاص تلك المأكولات الموسمية الشتوية بكميات متوازنة خلال الأجواء الباردة للشعور بمتعتها مع الأجواء العائلية الباردة.


إقرأ أيضاً فوائد لا تتوقعها للنوم العميق منها حماية الدماغ


وقد يجهل العديد الفوائد الكبيرة لتلك المأكولات الموسمية وكيف تساعد الجسم في الكثير من الحالات، ولهذا سنتحدث اليوم عن فوائد البطاطا الحلوة والكمية المناسبة لـ تناولها.

تُعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الموسمية التي يزداد تناولها واستخدامها في فصل الشتاء، حيث تحتوي على مصادر عالية من فيتامين "أ" وكمية مناسبة من مُضادات الأكسدة القوي "بيتا كاروتين".


إقرأ أيضاً 4 أعراض تدل على الإصابة بتسمم غذائي ما هي


كما تُعد البطاطا الحلوة المشوية وجبة خفيفة تمدك بالطاقة، وتعزز مناعتك وصحة قلبك وشرايينك، إذ تعتبر مصدرًا غنيًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى الألياف، فما هي فوائد البطاطا الحلوة؟

وبينت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، عددًا من فوائد تناول البطاطا الحلوة في موسم الشتاء، ومن تلك الفوائد.


إقرأ أيضاً الشاي مع الحليب والكعك على وجبة الفطور كيف يؤثر على الصحة


  •  تحتوي على العديد من مُضادات الأكسدة مثل فيتامين "سي" الذي يساعد في الحماية من مرض السرطان.
  •  غنية بكمية كبيرة ومناسبة من فيتامين "أ"
  •  تساعد في المُحافظة على مستويات السكر في الدم
  •  مفيدة لـ صحة البشرة والعيون
  •  تعزيز صحة الجهاز الهضمي
  •  تحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول
  •  تساعد في الوقاية من فقر الدم
  •  تساعد في التعزيز من المناعة
  •  تعمل على إمداد الجسم بالطاقة
  •  تعزز صحة القلب والشرايين
 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Rubadiet.com (@rubadietcom)

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024
فلك وأبراج

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو
وصفة دنيا

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان
تغذية

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

معلومة مرعبة: 80 شخص حول العالم مصابون بمرض نادر يجعلهم يرون البشر كالشياطين!
معلومة سريعة

معلومة مرعبة: 80 شخص حول العالم مصابون بمرض نادر يجعلهم يرون البشر كالشياطين!

دراسة ألمانية: رمضان يعزز الأداء التعليمي لدى الطلبة المسلمين
معلومة سريعة

دراسة ألمانية: رمضان يعزز الأداء التعليمي لدى الطلبة المسلمين

البث المباشر

تحديثات الطقس