- كيف نحافظ على صحة الأسنان بطرق سهلة؟
- ما علاقة شرب الماء بصحة الأسنان؟
تعد الأسنان من الأعضاء المهمة جدا في جسم الإنسان، وتحتاج الأسنان عناية كبيرة للحفاظ عليها لأطول عمر ممكن، حيث تحتاج الأسنان عناية خاصة مهمة ويومية للحصول على النتيجة المرجوة.
وبدأ الكثير من الأشخاص يلجأون لـ عمليات تجميل الأسنان واعتباره جزء من روتين الحياة العصرية بسبب اهمالهم لأسنانهم وصحة أسنانهم.
ولهذا سنتحدث عن أهم الطرق والنصائح التي تساعد الأشخاص في العناية والاهتمام بالأسنان بأبسط الطرق اليومية الروتينية.
قدمت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، 5 نصائح مهمة للحفاظ على صحة الأسنان، ومن تلك النصائح:
- شرب كمية كبيرة من المياه للحفاظ على رطوبة الجسم من 2-3 لتر يوميا
- يجب أن تحتوي مياه الشرب على 0.25 جزء لكل مليون ppm من الفلورايد لمنع تسوس الأسنان
- تناول الفاكهة والخضروات والألبان والمكسرات غير المملحة كـ وجبة خفيفة عند الشعور بالجوع
- الحصول على نظام غذائي صحي بحيث يحتوي على كافة المجموعات الغذائية
- تجنب المشروبات المحلاة بالسكر أو المشروبات الغازية
View this post on Instagram
