• ما هي أهمية وجبة الفطور للأطفال بعمر السنة؟
  • كيف يمكن تقديم وجبة فطور صحية للطفل؟

 

تعاني الكثير من الأمهات مع أطفالهن من مشكلة "الإنتقاء" في الطعام، وهذا ما يسمى بظاهرة "الطفل الانتقائي" في الطعام، حيث تجد الأمهات صعوبة في التعامل مع الطفل الانتقائي في الطعام.

وتبحث الأمهات عن طرق سهلة و صحية للتعامل مع أطفالهن الانتقائيين في وجبات الطعام، وإيجاد طريقة بسيطة لتقديم الطعام لهم دون رفضهم له.

نصائح صحية لتقديم وجبة الفطور للأطفال بعمر السنة

قالت أخصائية تغذية الأطفال حلا طه، إنه من الأصل تقديم وجبة الفطور للعائلة من خلال استخدام الأصناف المتوفرة لدى ربة المنزل، حيث لا داعي للعديد من القواعد التي يجب أن تفرض على وجبة الفطور.

وقدمت بعض النصائح البسيطة التي تضمن التوازن والتنويع الذي يساعد الطفل على تجربة أصناف جديدة للحصول على العناصر الغذائية اللازمة.

وأكدت أن تلك النصائح هدفها مساعدة الأمهات على معرفة الشكل العام للفطور أو حتى العشاء الذي يمكن تقديمه للطفل.

  • حاولي قدر الإمكان أن يكون هناك من خيارين إلى ثلاث خيارات على الأقل في طبق الفطور، فـ وجود الخيارات في طبق الطفل تقلل من توتر الطفل والأم.
  • قدمي كميات قليلة من الطعام ومن ثم زيدي الكمية بالتدريج، فالكميات الكبيرة توتر الطفل
  • التنويع قدر الإمكان، ولا يقصد بالتنويع اختراع طبق كل يوم، إلا أنه يمكن أن يكون هناك 4-5 أفكار للفطور يتم تكريرها خلال الأسبوع
  • اختاري الوقت المناسب لتناول وجبة الفطور، فبعض الأطفال يكونون غير مستعدين لتناول الطعام فور الاستيقاظ من النوم أو بعد كوب الحليب في الصباح، ولهذا يجب مراقبة روتين الطفل وترك مسافة ساعة إلى ساعتين بعد الاستيقاظ.
  • قدمي كميات بسيطة جدا من طعام يرفضه الطفل، حيث يجب الاستمرار في تقديم الأطعمة التي يرفضها الطفل والتي ترغب الأم في تقديمها لطفلها.
  • حاولي أن تحتوي وجبة الفطور على "الكربوهيدرات،الدهون الصحية،البروتينات،الفواكة أو الخضار".