web statisticsvisitor activity monitor
X
5 أطعمة مُهمة يجب أن تتناولها السيدة الحامل

5 أطعمة مُهمة يجب أن تتناولها السيدة الحامل

معلومة سريعة

  • ما الأطعمة المهمة لصحة السيدات الحوامل؟
  • أهم الأطعمة الضرورية للسيدات الحوامل

 

دائمًا ما تُنصح الحوامل بالاهتمام والعناية بحملهن خلال فترة الحمل وتحديدًا الفترة والشهور الأولى التي تُعتبر هي المُهمة لاكتمال نمو الأجنة، ومن النصائح التي تُقدم للحوامل هي الحصول على الفيتامينات والمعادن والمُكملات الغذائية المُهمة والضرورية لهم، والحصول على تغذية صحيحة.

وتتوقف السيدة الحامل خلال فترة الحمل عن تناول العديد من الأطعمة غير الصحية خلال فترة حملها لـ تتجنب أي مخاطر صحية قد تُصيب طفلها، ولهذا دائمًا ما يُقدموا الأطباء وأخصائي التغذية أهم الأطعمة التي من الضروري على السيدات الحوامل تناولها خلال فترة الحمل.


إقرأ أيضاً 4 فوائد صحية لـ عشبة الأشواغندا تعرفوا عليها


وبينت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش لـ موقع "دنيا يا دنيا"، أهم 5 أطعمة صحية يجب أن تتناولها السيدة الحامل خلال فترة الحمل، ومن تلك الأطعمة:

  • الحليب ومنتجاته لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين "دال"
  • أطعمة عالية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضار والفواكة
  • الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك والمكسرات
  • البروتينات من مصادر حيوانية مثل اللحوم والأسماك والدجاج والمصادر النباتية مثل البقوليات
  • الخضراوات الورقية الخضراء لاحتوائها على الفوليك أسيد
 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Rubadiet.com (@rubadietcom)

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الحوت والعقرب الأكثر حظًا .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم
فلك وأبراج

الحوت والعقرب الأكثر حظًا .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم

سلطة السبانخ والحلوم المشوي على طريقة الشيف ديما الحجاوي - فيديو
وصفة دنيا

سلطة السبانخ والحلوم المشوي على طريقة الشيف ديما الحجاوي - فيديو

فتاة أمريكية توجه رسالة لطلب تحليل "DNA" للتأكد من وجود سانتا في منزلها
أخبار دنيا

فتاة أمريكية توجه رسالة لطلب تحليل "DNA" للتأكد من وجود سانتا في منزلها

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

دراسة جديدة تكشف أن الاستيقاظ مُبكرًا يُحسن المزاج .. ما الحقيقة؟
معلومة سريعة

دراسة جديدة تكشف أن الاستيقاظ مُبكرًا يُحسن المزاج .. ما الحقيقة؟

البث المباشر

تحديثات الطقس