- ما الفيتامينات والمعادن المهمة للحامل؟
- كيف تستفيد الحامل من الكالسيوم وفيتامين دال؟
تتوقف السيدة الحامل خلال فترة الحمل عن تناول العديد من الأطعمة غير الصحية خلال فترة حملها لـ تتجنب أي مخاطر صحية قد تصيب طفلها، ولهذا دائما ما يقدموا الأطباء وأخصائي التغذية أهم الأطعمة التي من الضروري على السيدات الحوامل تناولها خلال فترة الحمل.
ودائما ما تنصح الحوامل بالاهتمام والعناية بحملهن خلال فترة الحمل وتحديدا الفترة والشهور الأولى التي تعتبر هي المهمة لاكتمال نمو الأجنة، ومن النصائح التي تقدم للحوامل هي الحصول على الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية المهمة والضرورية لهم، والحصول على تغذية صحيحة.
فما هي أهم الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة السيدة الحامل؟
بينت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، أهم الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الحامل وعليها تناولها والحصول عليها خلال فترة حملها، ومن تلك الفيتامينات:
الحديد
يساعد في نمو المشيمة والجنين، فهو يساعد في إنتاج الدم لإمداد الجنين بالأكسجين و يساعد في الوقاية من فقر الدم.
الفوليك أسيد
يساعد في الوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي الذي قد يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في دماغ الجنين والحبل النخاعي
فيتامين دال والكالسيوم
يجب على الحامل تناول الكالسيوم وفيتامين دال، فهي تساعد في نمو أسنان الطفل وعظامه
View this post on Instagram
