- كيف نتبع النظام الغذائي المناسب لنا؟
- ما علاقة الكتلة العضلية والدهنية ببرنامج خسارة الوزن؟
يسعى الكثير من الأشخاص حول العالم لـ خسارة أوزانهم الزائدة بعد مرحلة إصابتهم بالسمنة المفرطة.
ودائما ما يلجأ الأشخاص المصابون بالسمنة أو الذين يعانون من زيادة في الوزن لاتباع حميات غذائية صحية تساعدهم على خسارة الوزن، ولكن هل فكر أحد من قبل باختيار نظام أو برنامج لخسارة الوزن يناسبه ويناسب نمط حياته؟
يعتقد العديد من الأشخاص الذين يتبعون أنظمة خسارة الوزن أن نفس النظام الذي يتبعه أي شخص يناسبهم ويناسب أجسامهم، إلا أنه حسب العلم والطب لا يمكن لجميع الأشخاص إتباع ذات النظام الغذائي لخسارة الوزن.
وأكدت أخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، أن اتباع نظام غذائي مناسب لخسارة الوزن يجب أن يكون مناسب للجسم وطبيعة نمط الحياة وطبيعة الجسم.
ولفتت خلال مشاركته في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، إلى أن الجهاز الهضمي يختلف من شخص لآخر، ولهذا تختلف أنظمة وبرامج خسارة الوزن حسب اختلاف طبيعة الجهاز الهضمي.
وأشارت إلى ضرورة إجراء الفحص الذي يحدد نسبة الكتلة العضلية والكتلة الدهنية، فمثلا في حالات مقاومة الإنسولين لا تناسبهم حمية الكيتو، كما أن تقييم الكتلة العضلية مع الكتلة الدهنية يجعل الشخص قادر على تحديد الحمية المناسبة له.
