فيتامينات ومعادن موجودة في الرمان .. تعرفوا عليها

• ما هي فوائد الرمان؟
• ما الفيتامينات والمعادن الموجودة في الرمان؟

يُعتبر الرمان من الأطعمة وأنواع الفواكة الشائعة بشكل كبير في جميع شعوب العالم، حيث يتناولها العديد من الأشخاص على مختلف أشكاله، العصير والسلطات وحتى مع الطهي.

وأظهرت العديد من الدراسات فوائد الرمان، لا سيما دوره في الحفاظ على سلامة القلب والشرايين، عدا عن الفيتامينات والمعادن التي يحتويها الرمان بحباته الصغيرة، فما هي تلك الفيتامينات والمعادن؟

فالرمان هو فاكهة مصدرها بلاد الفرس، واستخدمت منذ القدم في أغراض مختلفة نظرًا لما تحتويه من عناصر غذائية هامة أكسبتها فوائد عديدة وهامة للصحة، ولهذا دائمًا ما يُنصح بتناوله في كافة بشكل مُستمر مُتزن وبطُرق مختلفة منوعة للحصول على فوائده.

إقرأ أيضاً شراب الرمان يضبط نسبة السكر في الدم بوقت قياسي

ويُعد الرمان من أكثر الفواكه غنى بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ولهذا فإن تناوله أو شرب عصيره الطبيعي يقدم العديد من الفوائد، والحصة الواحدة من الرمان، التي تعادل نصف كوب ٧٥ غم = ٦٠ سعرة حرارية.

ما هي أبرز الفيتامينات والمعادن الموجودة في الرُمان؟

بينت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، أهم الفيتامينات والمعادن الموجودة في فواكة الرمان والتي تعود على الجسم بالفائدة، ومن تلك الفيتامينات والمعادن:

• ‎ يحتوي على الكالسيوم،البوتاسيوم، المغنيسيوم وفيتامين سي
• ‎ يساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب
• ‎ يحتوي على مضادات اكسدة
• ‎ غني بالالياف

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Rubadiet.com (@rubadietcom)

صحة وتغذية معلومة سريعة فوائد الرمان تغذية علاجية حبوب الرمان

أيضاً في هذه الحزمة