تعاني بعض النساء خلال فترة الدورة الشهرية من أعراض تتجاوز آلام البطن والتقلصات المعتادة، فقد يشعرن بالدوخة أو الغثيان، وأحيانا بالرغبة في الاستفراغ، وقد يصاحب ذلك صداع أو تعرق أو تعب عام. وتختلف شدة هذه الأعراض من امرأة إلى أخرى، كما قد تتكرر في الأيام الأولى من الدورة أو تزداد مع شدة التقلصات.

لكن ما الذي يحدث داخل الجسم خلال هذه الفترة؟ وهل تعتبر الدوخة والغثيان من الأعراض الطبيعية للدورة الشهرية، أم أنها قد تشير أحيانا إلى مشكلة صحية تحتاج إلى الانتباه؟

أولا: ارتفاع البروستاغلاندينات وتقلصات الرحم

من أبرز الأسباب التي تفسر الشعور بالغثيان أثناء الدورة الشهرية ارتفاع مستويات مواد كيميائية تسمى البروستاغلاندينات، وهي مواد ينتجها الجسم وتساعد الرحم على الانقباض للتخلص من بطانته خلال الحيض.

وعندما ترتفع مستويات هذه المواد، قد تصبح تقلصات الرحم أكثر شدة، ولا يقتصر تأثيرها على الرحم فقط، إذ يمكن أن تؤثر في الجهاز الهضمي أيضا، فتسبب الغثيان أو القيء أو الإسهال، وقد تترافق مع آلام أسفل البطن والظهر.

ولهذا السبب، تلاحظ بعض النساء أن الرغبة في الاستفراغ تزداد في اليوم الأول أو الثاني من الدورة، وهي الفترة التي تكون فيها التقلصات أكثر وضوحا.

ثانيا: انخفاض ضغط الدم

قد تشعر بعض النساء بالدوخة أو عدم الاتزان خلال الدورة الشهرية نتيجة مجموعة من العوامل، منها الألم الشديد، وقلة تناول الطعام، والجفاف، أو انخفاض ضغط الدم لدى بعض الحالات.

كما أن الوقوف بسرعة بعد الجلوس أو الاستلقاء قد يزيد الشعور بالدوخة، خاصة إذا كانت المرأة لا تشرب كمية كافية من السوائل أو تعاني من انخفاض ضغط الدم أساسا.

ثالثا: غزارة الدورة الشهرية ونقص الحديد

تعد غزارة نزيف الحيض من الأسباب المهمة التي ينبغي الانتباه إليها عند تكرار الدوخة والتعب خلال الدورة الشهرية.

فقد يؤدي فقدان كميات كبيرة من الدم بصورة متكررة إلى استنزاف مخزون الحديد في الجسم، ومع مرور الوقت قد يتطور الأمر إلى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

ويؤدي نقص الحديد إلى انخفاض قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، ما قد يسبب الدوخة والإرهاق والصداع والشحوب وخفقان القلب، وقد تلاحظ المرأة أن هذه الأعراض تزداد خلال فترة الحيض.

رابعا: انخفاض مستوى السكر في الدم

قد يزداد الشعور بالدوخة والغثيان إذا لم تحصل المرأة على كمية كافية من الطعام خلال اليوم، خاصة مع وجود آلام الدورة الشهرية أو فقدان الشهية.

فتخطي الوجبات أو تأخير تناول الطعام قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، ما قد يسبب الارتعاش والتعرق والدوخة والضعف، وقد يترافق أحيانا مع الغثيان.

ولا يعني ذلك أن الدورة الشهرية تسبب انخفاض السكر لدى جميع النساء، وإنما قد تتداخل هذه العوامل وتزيد الشعور بالتعب وعدم الارتياح.

خامسا: بطانة الرحم المهاجرة وبعض المشكلات النسائية

في بعض الحالات، لا تكون الدوخة والغثيان مجرد أعراض عابرة مرتبطة بالتقلصات المعتادة، بل قد تترافق مع مشكلات نسائية تسبب ألما شديدا أثناء الحيض.

ومن أبرز هذه الحالات بطانة الرحم المهاجرة، وهي حالة تنمو فيها أنسجة شبيهة ببطانة الرحم خارج الرحم، وقد تسبب آلاما شديدة أثناء الدورة الشهرية، وألما في الحوض، وأحيانا ألما أثناء التبرز أو التبول، إضافة إلى صعوبات الحمل لدى بعض النساء.

كما قد ترتبط الأعراض الشديدة بحالات أخرى مثل العضال الغدي الرحمي والأورام الليفية، خاصة إذا كانت الدورة غزيرة أو أصبحت الآلام أكثر شدة مع مرور الوقت.

سادسا: التغيرات الهرمونية وتأثيرها في الجسم

تشهد مستويات الهرمونات تغيرات طبيعية خلال الدورة الشهرية، وقد تترافق هذه التغيرات لدى بعض النساء مع الصداع والتعب واضطرابات الجهاز الهضمي وتغيرات الشهية.

كما قد تعاني بعض النساء من الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية، والذي يمكن أن يصاحبه الغثيان والقيء والدوخة، ويظهر عادة قبل بدء الحيض أو خلال الأيام الأولى منه.

كيف يمكن تخفيف الدوخة والغثيان أثناء الدورة الشهرية؟

هناك مجموعة من الخطوات التي قد تساعد على تخفيف هذه الأعراض وتحسين الشعور بالراحة خلال فترة الحيض، ومنها:

  • شرب الماء بانتظام: للمساعدة على تجنب الجفاف الذي قد يزيد الشعور بالدوخة والصداع.

  • تناول وجبات منتظمة: وتجنب تخطي الوجبات، مع اختيار أطعمة متوازنة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات المعقدة.

  • تناول الأطعمة الغنية بالحديد: مثل اللحوم والبقوليات والخضراوات الورقية، خاصة عند وجود نزيف غزير.

  • استخدام الكمادات الدافئة: وضع كمادة دافئة على أسفل البطن قد يساعد على تخفيف تقلصات الرحم.

  • الحصول على قسط كاف من الراحة: وتجنب الوقوف المفاجئ عند الشعور بالدوخة.

  • ممارسة النشاط البدني الخفيف: مثل المشي، إذا كانت الحالة تسمح بذلك ولا تزيد الحركة من الألم.

ويمكن استخدام بعض مسكنات الألم المضادة للالتهابات، مثل الإيبوبروفين، لتخفيف التقلصات وتقليل إنتاج البروستاغلاندينات، لكن ينبغي التأكد من ملاءمتها للحالة الصحية واستشارة الطبيب أو الصيدلي عند وجود أمراض مزمنة أو موانع لاستخدامها.

متى تصبح الدوخة والغثيان أثناء الدورة الشهرية أمرا يستدعي مراجعة الطبيب؟

رغم أن الغثيان والدوخة قد يصاحبان آلام الدورة الشهرية لدى بعض النساء، فإن تكرارهما بصورة شديدة أو تأثيرهما في القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية يستدعيان التقييم الطبي.

وينبغي مراجعة الطبيب في الحالات التالية:

  • الشعور بدوخة شديدة أو متكررة، خاصة إذا وصلت إلى الإغماء.

  • حدوث قيء متكرر يمنع القدرة على تناول الطعام أو شرب السوائل.

  • نزيف شديد يستدعي تغيير الفوطة الصحية كل ساعة لعدة ساعات متتالية.

  • استمرار الدورة الشهرية لأكثر من 7 أيام مع نزيف غزير.

  • الشعور بخفقان القلب أو ضيق التنفس أو التعب الشديد.

  • زيادة آلام الدورة الشهرية بمرور الوقت أو حدوث ألم شديد غير معتاد.

أما الإغماء، أو الدوخة الشديدة المصحوبة بنزيف حاد أو ألم مفاجئ وشديد في البطن، فتستدعي تقييما طبيا عاجلا. وإذا كان هناك احتمال لوجود حمل، فلا ينبغي افتراض أن النزيف والألم مجرد دورة شهرية.

وقد يطلب الطبيب إجراء فحوصات للدم، مثل تعداد الدم الكامل ومخزون الحديد، أو إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية، بحسب الأعراض والتاريخ الصحي للمرأة.