web statisticsvisitor activity monitor
X
الإمساك .. ما هي أسباب الإصابة به؟ - فيديو

الإمساك .. ما هي أسباب الإصابة به؟ - فيديو

تغذية

  • ما علاقة الألياف بالإمساك؟
  • شرب الماء .. هل يُعالج الإمساك؟

 

يُعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مشكلة الإمساك المُزمنة بسبب نمط الحياة والعديد من الأسباب والعوامل المُختلفة، حيث يُعتبر الإمساك من المشاكل الصحية المُرهقة للكثيرين بسبب عدم قُدرتهم على استخدام الحمام والإخراج.

ودائمًا ما يبحث الكثيرون عن طريقة سهلة لعلاج مشكلة الإمساك المُزمنة من خلال بعض المشروبات والأطعمة التي قد تُساعدهم على إخراج السموم من أجسامهم.

كما يبحث الأشخاص المُصابين بالإمساك عن أسباب إصابتهم الرئيسية بالإمساك المُزعج، فما هي أسباب الإصابة بالإمساك وكيف نجد العلاج المناسب؟

قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إن الإمساك من أكثر الأمراض والمشاكل الصحية المُزمنة والأكثر انتشارًا في العالم، وذلك بسبب العديد من العوامل أو حتى نمط الحياة المُتبع.

وبينت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، أهم أسباب الإصابة بالإمساك المُزمن الذي يُعاني منه الكثيرون، ومن تلك الأسباب:

  • عدم تناول كميات كافية من الطعام
  • اتباع حميات غذائية لفترات طويلة
  • الإصابة بالقولون العصبي

ولفتت إلى أن الإمساك هو صعوبة في الإخراج، واستخدام الحمام أقل من 3 مرات في الأسبوع.

وذكرت أهم أنواع الأطعمة والأغذية التي تساعد في علاج مشكلة الإمساك، ومن تلك الأطعمة:

  • الألياف
  • الخضار الورقية
  • الخضار بقشورها
  • الفواكة
  • الشوفان والألبان
  • الفواكة المجففة تحديدًا "القراصية"
  • شرب الماء بشكل يومي، ما يُقارب 2-3 لتر يوميًا، كما أن الماء الموجود في العصائر والمشروبات والشوربات يُحتسب.

وأكدت أن تناول الألياف بمختلف أشكالها دون تناول كميات جيدة وكبيرة من الماء، يجعل الشخص يُصاب بالإمساك بشكل أكبر بدلًا من علاجه.

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024
فلك وأبراج

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو
وصفة دنيا

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان
تغذية

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

ما هي الزيوت المفيدة وما هي الضارة؟
تغذية

ما هي الزيوت المفيدة وما هي الضارة؟

لا مجال للشعور بالتعب في رمضان بعد تناول هذه الأطعمة
تغذية

لا مجال للشعور بالتعب في رمضان بعد تناول هذه الأطعمة

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان
تغذية

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان

البث المباشر

تحديثات الطقس