web statisticsvisitor activity monitor
X
أسباب تجعلك تتناول الشمندر بشكل مُستمر .. إليكم أبرزها

أسباب تجعلك تتناول الشمندر بشكل مُستمر .. إليكم أبرزها

معلومة سريعة

  • ما هي فوائد الشمندر الأحمر؟
  • لماذا علينا تناول الشمندر بشكل مُستمر؟

 

يحتاج الجسم بين الحين والآخر إلى فيتامينات تعزز نظام المناعة في الجسم وتزوده بما فيه الكفاية من الطاقة، والشمندر الأحمر أحد الركائز الأساسية للتغذية الصحية والحمية الغذائية.

ويتمتع الشمندر أو البنجر بلونيه الذهبي أو الأحمر بمذاق ترابي غني بالمغذيات، بخاصة مضادات الاكسدة، حيث يُزرع في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط وصولاً إلى جبل فيرنون في واشنطن.

ومن المعروف أنه يمكنك إضافته إلى أطباقك، فتحصل على طبق حيوي بألوانه ومغذياته من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية.


إقرأ أيضاً تعرفوا على فوائد الشمندر


ولكن ما هي فوائد الشمندر الغذائية .. ولماذا علينا تناولها باستمرار؟

بينت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، أهم الفوائد الصحية والغذائية للشمندر، ولماذا على الأشخاص تناوله بشكل مُستمر ومُتزن، ومن تلك الفوائد:

  • ‎ يحتوي على مضادات اكسدة تمنع الاصابة بمرض السرطان
  • ‎ يحسن من عمليات الهضم
  • ‎ غني بحمض الفوليك الذي يعتبر مهم جدا للمرأة الحامل
  • ‎ يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطه وتقصفه
  • ‎ يعزز من امتصاص الكالسيوم
  • ‎ غني بالحديد مما يعزز من صحة الدورة الدموية
 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Rubadiet.com (@rubadietcom)

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024
فلك وأبراج

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو
وصفة دنيا

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان
تغذية

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

معلومة مرعبة: 80 شخص حول العالم مصابون بمرض نادر يجعلهم يرون البشر كالشياطين!
معلومة سريعة

معلومة مرعبة: 80 شخص حول العالم مصابون بمرض نادر يجعلهم يرون البشر كالشياطين!

دراسة ألمانية: رمضان يعزز الأداء التعليمي لدى الطلبة المسلمين
معلومة سريعة

دراسة ألمانية: رمضان يعزز الأداء التعليمي لدى الطلبة المسلمين

البث المباشر

تحديثات الطقس