12 فائدة جسدية ونفسية لرياضة تسلق الجبال

• هل جربت يومًا أن تتسلق جبلًا ما؟
• ما الفوائد التي تُخبّئها رياضة تسلق الجبال في جُعبتها؟

يشيع بين الرّياضيين أنّ رياضة تسلق الجبال تُساعِد على خسارة الوزن بسُرعة، وتُحسّن من أداء القلب والرّئتين، وذلك يعود لطبيعة هذه الرياضة التي تتطلب استخدام عضلات الجسم العُلوية والسّفلية.

فوائد رياضة تسلق الجبال

من الفوائد الجسدية والنّفسية لرياضة تسلق الجبال:

1. حرق السعرات الحرارية.
2. تقوية العِظام.
3. الحِفاظ على مُرونة المفاصل.
4. الوقاية من الإصابة بمرض سرطان الثدي، وسرطان القولون.
5. تعزيز الشفاء من سرطان الرئة.
6. تحسين الحالة المزاجية.
7. الاسترخاء وتهدئة الأعصاب والشعور بالطاقة الإيجابية.
8. التقليل من الشعور بالقلق والتوتر (تخفيف شعور الضغط النّفسي عُمومًا).
9. التغلب على مشكلة الأرق ليلًا.
10. الحُصول على فيتامين د.
11. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
12. إدارة مرض السكري (إمكانية خفض مستويات السكر في الدم).

تسلق الجبال رياضة التسلق فوائد التسلق فوائد الرياضة

أيضاً في هذه الحزمة