مجموعة تمارين رياضية للانفصال العضلي - فيديو

تمارين الانفصال العضلي تستهدف تقوية العضلات وتحسين قدرة الجسم على الأداء في الحركات التي تتطلب تحريك الأطراف بشكل منفصل.

يمكن أداء هذه التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل باستخدام أوزان خفيفة أو حتى الاعتماد على وزن الجسم.

هنا مجموعة من التمارين التي تساعد في تطوير الانفصال العضلي: