- هل تعاني من مشكلة جفاف البشرة في رمضان؟
- ما أفضل طريقة لاستعادة رطوبة ونضارة البشرة في رمضان؟
تزداد مشكل جفاف البشرة في شهر رمضان، خصوصا عند الأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من الماء بعد الإفطار، لذلك لا بد من الانتباه للتغذية ونمط الحياة، وزيادة ترطيب البشرة بطريقة صحيحة لحمايتها من الجفاف ومنع الحالة من التفاقم أكثر، فيما يأتي توضيح لأبرز الطرق والتوصيات التي من شأنها ستستعيد رطوبة ونضارة البشرة:
- شرب كمية وفيرة من الماء بعد الإفطار (في الفترة الممتدة من الفطور للسحور).
- اتباع نظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضراوات الطازجة الغنية بالسوائل التي يحتاجها الجسم.
- اختيار مرطب مناسب للبشرة وفقا لتوصيات الصيدلي أو طبيب البشرة، ودهن البشرة باستمرار خصوصا في فترة النهار أثناء الصيام.
- التركيز على استخدام واقي الشمس، وخاصة قبل الخروج من المنزل صباحا.
- تجنب البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة لساعات طويلة.
- تجنب الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية المليئة بالقطر أو الأطعمة الدسمة.
- استعمال غسول الوجه المناسب للبشرة، وترطيب البشرة بعد غسلها.
- تجنب الإفراط في شرب القهوة والشاي، فهي مليئة بالكافيين، والكافيين يزيد من إدرار البول ويفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل.
- النوم لساعات كافية كل يوم (خصوصا في الليل).
