- هل تفضل الروائح العطرية الطبيعية؟
- كيف تستغل حاسة الشم لديك لتحسين مزاجك؟
يعرف العلاج بالروائح العطرية (Aromatherapy) بأنه نوع من العلاجات التي تعتمد على الطبيعة بشكل كلي؛ إذ يستخدم في هذا العلاج كل من الزيوت العطرية والنباتات والعناصر الطبيعية الموجودة حولنا لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، وفي العادة يلجأ لهذا العلاج جنبا إلى جنب مع جلسات التدليك أو الإبر الصينية أو تقنيات العلاج الطبيعي الأخرى.
ومن الروائح الطبيعية القادرة على تحسين المزاج:
- البانونج: من الأعشاب الشعبية الشائعة ويستخدم بالعادة مغلي البابونج لتهدئة مشاكل الجهاز الهضمي والغازات، ولكن تبين أن رائحة البابونج الجميلة تعزز الشعور بالاسترخاء وتحسن المزاج.
- إكليل الجبل: عشبة إكليل الجبل أو كما تعرف بالروزماري من الأعشاب المليئة بالفوائد الصحية، وتبين أن رائحتها تشعر الشخص بالهدوء والرضا وتحسن مزاجه.
- اللافندر: من أجمل الروائح المحببة قبل النوم، إذ تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق.
- خشب الصندل: استخدم خشب الصندل في الطب العشبي منذ القدم، ويقال بأن رائحته تعمل كمضاد للإكتئاب، أما بالنسبة لزيته فيقلل من مشاعر التوتر والقلق كذلك.
- القهوة: رائحة القهوة "عشق" بالنسبة للكثيرين، ويقول البعض إن رائحة القهوة الطازجة في الصباح تساعد على تحسين المزاج.
- النعناع: رائحة النعناع مفضلة عند الكثيرين، ولها قدرة على تعزيز التركيز، وتحارب القلق والإكتئاب، ويلاحظ أنها تنشط الشخص وتشعره بالطاقة والحيوية.
- الليمون: يقال أن رائحة الليمون تحسن من مشاعر الثقة بالنفس وتزيد من الطاقة الإيجابية لدى الفرد.
