في اليوم العالمي للرقص .. ما فوائد الرقص للصحّة النفسية؟

• 29 أبريل هو اليوم العالمي للرقص
• الرّقص حياة ويُحسّن المزاج والنّفسية

يُقال أنّ الرّقص يُشبه التّمارين الرياضيّة، فهو يزيد القوة العضلية والقدرة على التحمل، ويُعزّز اللياقة الحركية.

للرّقص عدّة أنواع، أكثرها شُيوعًا وطلبًا (السالسا، الزومبا، الهيب هوب)، وتبيّن أنّ للرّقص بأنواعه عدّة فوائد للصحّة النّفسية، أبرزها:

• يُقلل الرّقص من مشاعر القلق والتّوتر، وذلك لأنّ الجسم يُطلق هُرمونات السعادة والرّاحة أنثاء الرقص (الأندورفين والدوبامين).
• يُحسن الرقص من الحالة المزاجية للفرد.
• يستطيع المرء تفريغ طاقاته بالرّقص.
• يُسيطر الرّقص على حالات فرط الحركة عند الأطفال.
• يُعزز الرقص الثّقة في النفس.

دنيا يا دنيا معلومة سريعة الرقص اليوم العالمي للرقص

أيضاً في هذه الحزمة