بحسب ما أورده موقع "سي إن بي سي" CNBC، فإن الكثير من الناس يعيشون بضغوط نفسية، والأشخاص السعداء والأصحاء هم الذين يتمكنون من التخلص من تلك الضغوط والتجارب التي لا تفيدهم.
كشفت طبيبة أميركية تخطى عمرها قرناً من الزمان، سر الحياة الصحية السعيدة، ذلك السر الذي يبحث جميع البشر على الكرة الأرضية عنه.
قالت الطبيبة غلاديز مكغاري البالغة من العُمر (102 سنة) إن عقودا من الخبرات علمتها دروسا لحياة صحية وسعيدة وهادفة، وذلك بحسب ما جاء في كتابها "الحياة الرائعة: 6 أسرار لطبيبة عمرها 102 عام من أجل حياة صحية وسعيدة في كل مرحلة عمرية".
وأضافت أن الحياة أقصر من اجترارها والنظر في نفس الفكر مرارًا وتكرارًا، فهذا تعذيب للنفس.
وأوضحت أن العادة التي جعلتها تمتلك حياة صحية وسعيدة هي التخلص من تلك الضغوطات، والقدرة على الاستثمار بأشياء مفيدة مثل العلاقات والحياة المهنية.
ولفتت إلى أن الأشخاص الأسعد هم القادرون على تحديد الوقت المناسب للمضي قدما، وعدم التمسك بأمور قد تشعرهم بالضغط النفسي.
وقدمت مكغاري وصفة للتخلص من ضغوطات الحياة، شملت تمرينا للشفاء والمضي قدما، وذلك عبر تشغيل بعض الموسيقى المبهجة والتجول في المنطقة المحيطة بالمنزل، مع ترك الجسد يتحرك بحرية وسلاسة خلال المشي، وربما يصل الأمر إلى ترك الجسد يتراقص قليلا مع الموسيقى.
وبعد هذ التحضير الذهني، يمكن الانتقال لهذه الخطوات الثلاث:
وتؤكد الطبيبة المعمّرة أيضا أن أسعد الناس الذين عرفتهم خلال حياتها، التي امتدت لقرن من الزمان، كانوا أولئك القادرين على تحديد الوقت المناسب للتخلي عن الأمور التي تسبب ضغوطا عليهم.
وقالت إن الجميع يرتكبون أخطاء، وأعطت الخلاصة بالقول: "سامح نفسك، وإن تطلب الأمر، اطلب السماح من الآخرين، وبذلك يمكنك المضي قدما في الحياة".
احذر من فضووولك اليوم يا مولود الميزان .. توقعات الأبراج لليوم 2 مايو
هل يمكن التغلب على الصلع الوراثي عند الرجال؟ - فيديو
كيف تُنشئ سيرة ذاتية احترافية وتُسوق لنفسك على LinkedIn؟ - فيديو
توصيات ونصائح غذائية لإدارة الحياة مع اضطراب بيلة الفينيل كيتون - فيديو