مربى صحي بدون إضافة سكر - فيديو
نشر :
منذ سنة| اخر تحديث :
منذ سنة|
تعرفوا على طريقة تحضير المربى الصحي بدون إضافة سكر مع الشيف ياسمين.
المقادير:
- 2 كوب فاكهة (توت/كرز/فراولة/مشمش).
- 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا.
- 2 ملعقة كبيرة عصير برتقال.
- 1 ملعقة كبيرة ليمون.
- 3 ملعقة كبيرة عسل (أو أكثر، حسب الرغبة).
طريقة التحضير:
- وضع الفواكه (حسب نوعها وحسب الرغبة) في قدر مع إضافة القليل من عصير البرتقال أو الليمون وهرسها قليلًا.
- إضافة بذور الشيا على المكونات في القدر.
- ترك المكونات تغلي معًا حتى يصبح قوام المربى كثيف.
- إضافة عسل عند التقديم (حسب الرغبة).
- (هذا المربى يبقى صالح للاستخدام حتّى أسبوع كحد أقصى).