ما هي الدهون الثلاثية، وما النسبة المسوح بها داخل الجسم؟ - فيديو

قالت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش، إن الدهون الثُلاثية مُرتبطة بالسُمنة، وهي نوع من أنواع الدهون التي تُخزن بين الخلايا الدُهنية، إذ أن نسبتُها الكبيرة الموجودة بالجسم مُتعلقة بتصلب الشرايين، حيث يجب أن تكون النسبة أقل من 150، ولهذا على الشخص إجراء الفحوصات ليتأكد من نسبة الدُهون الثُلاثية التي تؤدي إلى حدوث المشاكل في حال كانت النسبة مُرتفعة بشكل أكثر من الطبيعي، 

وأضافت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أنه من الضروري الإبتعاد عن الزيوت والطعام الدُهني والشوكولاتة التي تُخزن كـ دهون في الجسم، و المشروبات الغازية والعصائر المُحتوية على نسب عالية من السُكريات، 

 وأشارت إلى ضرورة تناول الأسماك، و اللحوم،  والأوميغا 3، الفواكه، و اختيار الدُهون المُفيدة، كـ الموجودة في الجوز واللوز،  مبينة أهمية التركيز على التمارين الرياضية التي تُقلل من تجمع الدهون الثُلاثية، ولفتت إلى إتباع حمية غذائية لمُدة ثلاثة  أشهر كحد أقصى، وجعلها نمط حياة مُتبع.

تغذية الدهون الثلاثية ربى مشربش

أيضاً في هذه الحزمة